股票杠杆平台app下载吃盐过多易导致血压增高、血管硬化

选择纤维类食物

多食纤维质食物如：谷类、蔬菜、生果、豆类等，这些不仅可以帮助患者排除体内的有害物质和废物，还有利于身体健康。

选择酸乳类食品

酸奶不仅可以改善肠道环境，提高免疫力，还可以促进消化和吸收。特别是一些处在经期的女性。由于在月经期间会流失掉很多的营养，所以经常喝酸奶可以给女性在月经期流失掉的营养给补回来。

选择富含酪氨酸及矿物质的食物

富含酪氨酸及矿物质的食物如动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、花生、黑芝麻、核桃、茄子、萝卜、木耳等，平时多吃此类食物，能够有效地促进黑色素的生成，能够促进外阴白斑疾病的恢复。

远“三白”

“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、糖尿病、肥胖、肝功能损伤等。

牛油这些常见的动物脂肪，含饱和脂肪酸比例高，并且含有较高的胆固醇，会促使人体血脂升高，加剧血管硬化，引发心脑血管疾病，所以不可多吃。

发布于：四川省

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